中華隊美國集訓日記(二)
諸將表現漸入佳境
練習賽一勝一負
USBA移地訓練【6月25日】 |
時間 |
訓練內容 |
09:30AM |
1. 個人攻守練習(在前防守、卡位) 。
2. 全場2 vs. 1攻守練習。
3. 小組全場3 vs. 4攻守練習(加強全場盯人包夾之觀念) 。
4. 半場4 vs. 4攻守練習
(a). 對持球者壓迫至弱邊 (b). 有球邊之隊友加強協防觀念
(c). 移位、補位之練習 (d). 對方投籃後卡位動作之練習 |
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17:30PM |
練習賽 (中華隊VS. USBA
TEAM---終場比分為94-96)
1. 賽前要求對隊以全場壓迫盯人或包夾盯人以及區域聯防2-3或3-2混合變化防守比
賽。
2. 我隊在對隊壓迫盯人防守中，尚未能有效之組織，傳接球之失誤、在前場進攻
之處理、外線之命中率、進攻之籃板數、個人之防守、隊之防守等項目均需加
強並提升。
3. 雖小輸2分，但整體之攻守需多歷練。
4. 需美隊教練團能在6/26之教練會議中提出缺點並修正。 |
USBA移地訓練【6月26日】 |
08:00AM |
【 教練團會議】
美方教練團對中華隊第一場練習賽之評估與建議：
1. 中華隊進攻優於防守，但進攻節奏之控制尚須改進
2. 個人防守觀念不錯，但不夠積極
3. 團隊防守需加強，補位、協防及轉換之練習
4. 缺乏重心及領導人(指揮領導及穩定射手之培養)
5. 禁區攻守籃板球及防守力之增強
6. 短期需將組織能力提升
7. 肯定陳志忠、邱啟益及楊玉明之小組默契表現
8. 賞識田壘、吳岱豪、楊哲宜、林志傑之潛力 |
| 09:00AM |
前往EVGENE |
20:00PM |
1. 訓練在前防守、壓迫防守(前場與後場)
2. 四vs.四攻守練習
3. 五vs.五轉換進攻之訓練
(a). 攻守轉換時注意快速回守，盡速找人防守
(b). 對持球者改變其進攻方向
(c). 溝通之訓練，由1或四人一組練習 |
USBA移地訓練【6月27日】 |
10:00AM |
1. 全場盯人包夾之訓練
(a). 四守三，一人負責包夾、其餘在前防守
(b). 對持球者壓迫至邊線，造成陷阱包夾
(c). 攻守轉換、快速回守、三角區域盯人防守
2. 籃板球之卡位訓練
(a). 利用身體確實卡位，重心低、腳步穩、雙手抬高
(b). 將對方頂離籃下
(c). 不需急搶球，擋住對方不得跟進
3. 半場五vs.五團隊攻防訓練
4. 2-3區域防守訓練
5. 全場2-1-2盯人包夾防守之訓練
6. 全場 5 vs. 5盯人防守之訓練
7. 罰球後之混合防守訓練
(a). 全場盯人，後場改為2-3區域或盯人
(b). 前場2-1-2包夾盯人，回場後改為2-3區域或盯人
(c). 半場盯人或2-3區域防守練習 |
USBA移地訓練【6月28日】 |
時間 |
訓練內容 |
09:30AM |
1. 三vs.二小組快攻訓練
2. 全場四vs.三盯人包夾訓練
(a). 對球壓迫至邊線 (b). 補位之時機 (c). 卡位籃板球之要求
3. 半場二vs.二攻守訓練
4. 四vs.四傳切攻守練習
5. 2-3區域聯防訓練
(a). 對兩底線持球者包夾 (b). 快速移位、補位造成對方高傳球
6. 2-1-2變2-3防守練習
7. 全場團隊五vs.五盯人防守練習
8. 各式防守演練
9. 分組練習賽 |
| 14:00PM |
團隊合作挑戰課程訓練 |
15:00PM |
重量訓練 |
20:00PM |
練習賽(中華隊VS. USBA TEAM—終場比分107-95)
本場練習賽以模擬演練一週訓練之各式防守。(全場緊迫釘人、全場2-1-2包
夾盯人、2-3區域、半場盯人、2-3區域包夾防守)
１ .USBA計六位球員，對隊人力不足，中華隊利用全場盯人、2-1-2包夾盯人、2-3區域聯防、混合變化防守、早上所練習之防守實際演練；因人力充足，體力得以調節，以12分獲勝。
２ . 這場比賽失誤降低，計七次、籃板球略為增加、外線命中率提高；但因全場實施各種防守，故犯規過多，計24次，造成對隊多次罰球機會，對於球員防守腳步需再加強，手部的犯規需減少。
３ . 移地訓練將近一週，邱啟益有水土不服，時差現象；楊玉明踝關節及大腿肌肉傷，吳志遠腰、手舊傷，陳輝輕微之踝關節，主力控衛顏行書之腳底舊傷，尚未復原，目前隨隊場邊自行調整外，其餘狀況良好。目前以陳志忠、楊哲宜、洪啟超、林志傑、田壘、吳岱豪等人狀況最佳，無論訓練或比賽之表現令人滿意，期望其他隊員盡快跟上進度。 |
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(2003/6/30
JO製表)
