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1977年1月24日出生，湖北人。 現任教練：劉恒林
生於一個文體結合之家。父親肖愛山曾執教湖北跳水隊，後任省體委副主任。
7歲進入武漢體育館學習跳水。兩年後在全國少兒跳水賽上，獲得跳板第4名、跳臺第5名。10歲進入湖北省隊，11歲調入國家隊。
1993年5月北京第8屆世界盃跳水賽獲跳臺跳水第3名。同時為男子團體冠軍成員。
1993年第7屆全運會上獲男子跳臺跳水第3名。 1994年10月日本廣島第12屆亞運會上獲男子跳臺跳水第2名。
1994年6月在天津舉行的世界跳水四強對抗賽上，獲男子跳臺跳水亞軍。 1995年3月瑞典的國際跳水賽上獲男子跳臺跳水冠軍。
1995年6月在上海舉行的國際跳水公開賽上獲男子10米跳臺跳水冠軍。（677.61分） 1995年9月在美國亞特蘭大第9屆世界盃跳水賽上，獲跳臺跳水雙人冠軍。
1996年7月在美國亞特蘭大舉行的第26屆奧運會跳水賽上，獲男子跳臺跳水銅牌。 1999年1月在新西蘭惠靈頓舉行的第11屆世界盃跳水賽上，獲男子三米板雙人冠軍。
1999年4月在濟南舉行的全國跳水冠軍賽三米板決賽中，腦部受傷，縫7針。 2000年第12屆世界盃跳水賽上獲男子三米板亞軍，男子雙人三米板、男子團體、混合團體三枚金牌。
出身跳水世家的肖海亮1996年亞特蘭大奪得跳臺銅牌以後，改練3米板，一直發揮穩定，國內奧運選拔賽積分僅次於熊倪。
由於他的身材和技術風格與熊倪極其相似，因此自去年配對雙人組合以來，在國內外大賽中成績突出。
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