1978年8月16日出生在武漢，身高1米60。 現任教練：於芬

伏明霞5歲時開始在學校練體操，兩年後教練覺得她的身體條件更適合練跳水，便將她推薦給省跳水學校，在胡德美和于芬教練的指導下進行訓練。 1989年，徐益明教練坐鎮全國青年運動會選才，伏明霞是其中之一，這是伏明霞跳水生涯的轉捩點。

經過四個月的強化訓練糾正了許多毛病，集訓結束飛到美國佛羅里達參加美國國際跳水賽，獲得女子跳臺冠軍，11歲的小雛燕開始起飛，成為最年輕的體育世界冠軍。

1990年10月，第11屆亞運會在北京舉行，獲十米跳臺第三名； 1991年1月，第六屆世界游泳錦標賽在澳洲柏斯舉行，獲女子十米跳臺冠軍； 1992年9月，獲第25屆巴賽隆納奧運會女子跳臺冠軍； 1993年5月，第八屆世界盃跳水賽在北京舉行，獲三米跳板第三名； 1993年8月，1994年9月，第七屆世界游泳錦標賽在義大利羅馬舉行，獲十米跳臺冠軍； 1994年10月，第12屆亞運會在日本廣島舉行，獲三米跳板亞軍； 1995年9月，第9屆世界盃跳水賽在美國亞特蘭大舉行，獲三米跳板冠軍、十米跳臺亞軍； 1991年獲美國體育研究院授獎"一月份世界最佳業餘女子運動員"； 1993的榮獲業餘體育基金會世界獎； 1994年應國際奧會和烏拉圭奧會的邀請到烏拉圭參加第5屆世界群體會議； 1994年被美國《游泳世界》雜誌評為世界最佳跳水運動員； 1995年6月在上海舉行的中國國際跳水公開賽上獲得女子三米跳板第三名(569.22分) ； 1996年7月在美國亞特蘭大第26屆奧運會上獲得女子三米板冠軍(547.68分)，及十米跳臺冠軍。 1996年9月伏明霞收到清華大學的錄取通知書。1997年伏明霞正式入清華大學，學習國際經濟管理。 1999年3月正式復出，3月17日參加復出的後的首場比賽，即全國跳水冠軍賽資格賽上獲得女子三米板冠軍。 1999年5月在美國舉行的99國際跳水系列大獎賽上，獲女子三米板冠軍。 1999年7月在西班牙第20屆世界大學生運動會上，獲得10米跳臺、跳板兩項冠軍。 2000年1月第十二屆世界盃跳水賽在澳洲雪梨舉行，伏明霞獲女子三米板亞軍(566.25分)